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三角肌三头肌二头肌那个力气较大那个比较发达好?

发布日期:2019-11-30 20:24   来源:未知   阅读:

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  展开全部这三块肌肉是密不可分的,不能区别哪个力气大,这三个是主动肌和协动肌的关系。三个哪一个大或者哪个小都看起来不协调,90144神码论坛,最好都协调,匀称!

  尤其注意不要只练胳膊不练肩部那一带,单说胳膊,肩部那一带是支点啊,你打拳、搬东西那一带是最基础的地方,胳膊粗,基础地方薄弱,看着就不协调,也无力.

  三角肌也非常好看、发达的三角肌体积比较大,显得很威猛,所以它也是力量的象征。

  3.跪姿划船(我取的名字,忘了叫声、叫什么)。就是单脚跪在一张比膝盖稍低的凳子上,向前弯腰90度,另一边的手臂提着哑铃,大臂与小臂成90度,缓慢放下,缓慢恢复。

  其他还有很多,但是这三个比较实用,简单。最重要一点,锻炼时不要借力,想着就用那块肌肉。

  尤其注意不要只练胳膊不练肩部那一带,单说胳膊,肩部那一带是支点啊,你打拳、搬东西那一带是最基础的地方,胳膊粗,基础地方薄弱,看着就不协调,也无力

  这三块肌肉是密不可分的,不能区别哪个力气大,这三个是主动肌和协动肌的关系。三个哪一个大或者哪个小都看起来不协调,最好都协调,匀称!!加油!