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求哑铃锻炼肌肉的正确方法!

发布日期:2019-11-19 08:22   来源:未知   阅读:

  本人身高180(赤脚),体重83公斤左右,31岁了,最近想买哑铃锻炼肌肉,我想问一下,我应该选择什么样的哑铃比较好呢?我可不想练成大块头,我想练成Rain那样匀称的肌肉,请问我应该选...

  本人身高180(赤脚),体重83公斤左右,31岁了,最近想买哑铃锻炼肌肉,我想问一下,我应该选择什么样的哑铃比较好呢?我可不想练成大块头,118挂牌天书半山老道诗我想练成Rain那样匀称的肌肉,请问我应该选择多重的哑铃比较合适呢?既增加了力量和爆发力,还不会让我的块头粗大起来,还有结实的肌肉?

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